Les aliments riches en vitamine C contre les taches brunes

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La vitamine C et son action antioxydante jouent un rôle essentiel dans la prévention de l’apparition des rides. Cet élément favorise la synthèse du collagène qui participe à la tonicité de la peau. Elle peut aussi freiner la formation de radicaux libres nocifs qui entraînent des signes de vieillissement.

Par ailleurs, elle empêche la surproduction de mélanine. Cette action permet d’empêcher la formation de taches brunes et l'hyper-pigmentation qui surviennent aussi avec l’âge. 

Une méta-analyse de 2019, publiée dans The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, a examiné 31 études se penchant sur le rôle de la vitamine C dans les soins de la peau. Elle a déterminé que la vitamine C parvenait à réduire l'hyper-pigmentation causée par les dommages des UV. 

La vitamine C fait très souvent penser immédiatement au citron. Toutefois, ce n’est pas l’aliment qui en contient le plus. La meilleure source est le cassis avec une teneur de 200 mg. On peut également citer le persil, le kiwi, le poivron, le chou, le raifort cru ou encore le litchi. 

Votre peau peut aussi faire le plein en vitamine C avec les produits de beauté. En effet, de nombreux cosmétiques intègrent cet élément dans leur composition. N’hésitez pas à regarder l’étiquette avant d'acheter votre prochain soin de jour ou votre crème de nuit.