Hypertension : quels conseils pour réduire votre hypertension ?

• Diminuez les apports de graisses animales saturées, riches en cholestérol.

• Supprimez les ajouts de sel de table et apprenez à vous méfier du sel caché dans certains aliments (charcuteries, conserves, fromages, poissons fumés, coquillages, plats industriels) et certaines boissons (St-Yorre, Vichy Célestins, Badoit).

• Réduisez la consommation de tabac, d'alcool, de caféine et de réglisse, luttez contre la sédentarité et le surpoids.

• Respectez votre traitement et efforcez-vous de planifier les prises pour éviter les oublis et gérer les effets indésirables.

• Surveillez votre taux de cholestérol et de glycémie.

La MAPA : comment et pourquoi ?

La mesure ambulatoire de la PA (MAPA) est indiquée pour évaluer les variations de la pression artérielle (PA) sur 24 heures à l’aide d’un petit appareil portatif équipé d’un brassard huméral (Holter), qui se déclenche automatiquement tous les quarts d’heure. Ce procédé, réalisé sous la direction d’un spécialiste, est utilisé pour dépister des troubles du rythme et accéder à des données nocturnes.