Attention, c’est peut-être une dépression

La plupart du temps, une dépression ne se déclenche pas du jour au lendemain. Personne ne se réveille un matin, ayant été en pleine forme la veille et en dépression brutale le lendemain. Il existe toujours des signes annonciateurs.

Et c’est important de le savoir. Car il se produit presque toujours un glissement progressif vers la dépression, et il ne faudrait pas négliger de le détecter que ce soit pour soi-même ou pour quelqu’un de l’entourage.

Beaucoup de personnes prennent courageusement sur elles quand elles sont en déprime, ne réalisant pas qu’elles sont en train de sombrer. Aussi est-il important de connaître les signes de dépression, de manière à réagir quand ils s’ajoutent les uns aux autres. L’idéal serait de se soigner psychiquement avant même que la dépression ne soit installée. Cela permettrait au cerveau de ne pas s’habituer à un fonctionnement en état dépressif, car dans ce cas, il faut ensuite des mois pour le « rééduquer » par les médicaments et la psychothérapie.

Détecter la dépression : quels signes annonciateurs doivent alerter ?

Ce sont tout simplement des signes de dépression, même lorsqu’ils ne sont pas au complet.

• Une fatigue qui devient chronique.
• Une anxiété chronique : l’anxiété, quand elle dure, épuise notre organisme, et cet épuisement peut conduire à un état dépressif.
• Une perte de la sensation d’énergie et d’élan vital.
• La disparition des envies, du plaisir et des projets.
• Les ruminations négatives,
• Les idées noires (idées liées à la mort, suicide, envie d’en finir, se dire que tout irait mieux si l’on n’était pas sur terre, que ça arrangerait tout le monde que l’on disparaisse, que ce serait merveilleux d’arrêter de souffrir…)
• Les problèmes de sommeil, qu’il s’agisse d’une difficulté à dormir, de problèmes de réveils nocturnes, de sommeil non réparateur, ou bien d’une envie de dormir envahissante.
• Une difficulté à supporter le bruit environnant
• Une irritabilité inhabituelle,
• Et bien sûr une tristesse comme un voile dont il serait impossible de se débarrasser.