Comment réagir devant des signes de dépression ?
Si vous percevez ces signes chez vous-même ou chez une personne proche, surtout ne les négligez pas. Commencez par vous demander ce qui ne va pas. Peut-être pouvez-vous changer certains facteurs qui vous dépriment ou aider quelqu’un à faire évoluer sa situation pour aller mieux. Car la dépression ne vient pas seulement de notre cerveau, mais aussi beaucoup des pressions extérieures qui peuvent s’exercer sur la personne.
Si prendre quelques résolutions ou engager des changements dans la vie ne suffit pas, cherchez de l’aide. Quelqu’un à qui parler, un ami, un écoutant téléphonique (SOS amitié peut être très utile).
Mais le plus efficace, ce sera sans doute d’oser consulter un psy. Une personne extérieure qui sache vous écouter sans jugement, avec une ouverture d’esprit et avec des techniques permettant de vous aider à remonter la pente avant de tomber trop bas. Nous avons tous nos fragilités et consulter un psy (psychiatre ou psychologue) est une preuve de courage et non de faiblesse !
Et très souvent, une thérapie de soutien dans un moment difficile permet d’aller mieux sans passer par la case dépression… à condition de réagir à temps.
Le numéro de téléphone de SOS amitié proche de chez vous :
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