L’éleuthérocoque en pratique

La poudre de racine d’éleuthérocoque se trouve généralement sous forme de gélules ou de comprimés. La teinture-mère existe également.

Il peut cependant se consommer en décoction ou en infusion (en début et milieu de journée). Pour la décoction, compter 1 cuillère à café pour un bol d’eau froide. Faire bouillir 5 minutes et laisser infuser 10 minutes. Pour l’infusion, l’Agence européenne du médicament conseille 0,5 à 4 g de racine broyée pour 150 ml d’eau bouillante et reconnait son usage traditionnel en cas d’asthénie et de faiblesse.

Les doses recommandées varient de 1 à 3 g par jour. On préconise en général des cures qui ne doivent cependant pas excéder 3 mois. On déconseille son utilisation aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes et aux personnes souffrant d’hypertension artérielle et de cancer hormono-dépendant.

Pour lutter contre la fatigue, vous pouvez par exemple l’associer au guarana. Associé à l’échinacée [A3] ou au mandravasarotra, il sera utile pour prévenir les infections hivernales.