Changer certains comportements diminue efficacement la pression artérielle

Selon l'objectif fixé par le Ministère de la Santé, une baisse de 2 à 3 mmHg de la pression artérielle systolique moyenne des Français d'ici 2008, éviterait plus de 20.000 décès. Et inutile de mettre tous les Français sous médicaments antihypertenseurs. En effet, même s'il existe des facteurs immuables (l'âge, le sexe, l'ethnie, les antécédents familiaux), certains comportements à risques sont parfaitement modifiables et consisteraient principalement à adopter une alimentation moins salée, moins grasse, à pratiquer une activité physique régulière, à arrêter de fumer, à faire mesurer sa tension tous les ans et son tour de taille.

Et l'efficacité de ces quelques règles a été chiffrée :

• La perte de 3 à 4 kilos sur 18 mois s'accompagne d'une baisse de la pression artérielle systolique de 6 mmHg et réduit de 46% le risque de devenir hypertendu.

• Une activité physique régulière (20 minutes trois fois par semaine) réduit de 4 mmHg la pression artérielle.