Pour vous soulager

La gastroentérite disparaît le plus souvent spontanément.

En attendant, il est nécessaire de calmer le système digestif et de s’hydrater.

• Evitez de manger pendant les nausées et les douleurs abdominales. Par la suite, réintroduisez des aliments neutres (banane, riz, pain…). En revanche, évitez le café, l’alcool et les produits laitiers. Contrairement à une idée reçue, évitez le coca, trop agressif pour un estomac déjà retourné.

• Dans tous les cas, compensez très régulièrement les pertes hydriques en buvant de l’eau.

• Soyez extrêmement vigilant avec les nourrissons et les personnes âgées car la déshydratation survient très rapidement. Des sachets de réhydratation sont généralement indispensables. Les parents de nourrisson devraient toujours en avoir sous la main.

• Les probiotiques étant des bactéries intestinales bénéfiques, sous forme de compléments alimentaires, elles peuvent aider à soulager les symptômes.

• En cas de symptômes importants, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien, il pourra vous conseiller un antispasmodique contre les douleurs abdominales et/ou recommander du paracétamol, voire un médicament pour ralentir le transit et calmer la diarrhée.

• Dans tous les cas, en l’absence d’amélioration, consultez votre médecin.

A tester en complément contre les nausées

Une infusion de gingembre contre les nausées, ou une infusion de menthe poivrée.

Allongez-vous en respirant calmement, un gant de toilette frais sur le front.