La Gestalt, une méthode de psychothérapie en développement

Gestalt, c'est quoi ?

C'est une méthode de psychothérapie qui s'appuie sur l'ici et le maintenant, sur la manière dont les personnes entrent en contact, se comportent dans une relation. Quand on travaille en Gestalt, on observe avec la personne ce qui se passe. La question clef est : « qu'est-ce qui se passe maintenant ? » Par exemple : pourquoi je parle plus que vous, ou pourquoi je n'arrive pas à parler ? Pourquoi je ne réponds pas vraiment à cette question… Qu'est-ce que je ressens ? Est-ce que je me sens mal ? Détendu ? Crispé ?On travaille avec les sensations, les émotions, le corps, les images, les fantasmes et les pensées qui traversent l'esprit. On observe la personne en train d'exister. La personne en thérapie prend conscience de son fonctionnement : inhibitions, sensations, motivation… Un autre point important de la Gestalt, c'est l'expérimentation. Un exemple : la colère. Quand une personne dit se sentir un peu irritée, le thérapeute lui propose d'exprimer sa colère. Elle peut répondre : « Je suis un peu énervée ». « Et si tu étais un peu plus énervée, qu'est-ce que tu ferais, qu'est-ce que tu dirais ? » Il ne s'agit pas de décrire cette colère, mais de la vivre, en allant plus loin. Le thérapeute propose de faire l'expérience de la vivre davantage pour voir ce qui se passe. Et cela apporte beaucoup de choses : on peut par exemple réaliser que je ne suis pas en colère contre ce que je pensais, ni contre qui je croyais, ou bien que je suis en colère parce que j'ai honte, parce que j'ai peur, ou encore bien d'autres choses…Et ce travail se fait aussi pour tous les autres sentiments que l'on peut éprouver, pas seulement la colère bien entendu.

Dans quels problèmes la Gestalt est-elle indiquée ?

Les indications sont très larges. Fritz Perls, le fondateur de cette méthode, disait que c'était aussi une thérapie pour bien portants ! Car c'est aussi une manière d'élargir son champ d'action, de conscience, de vivre davantage. Cela dit, un thérapeute travaille toujours plus sur ce qui est plus lié à des pathologies, dépressions, événements douloureux, mauvaises passes, deuils, séparations, maladies, blocages… Certains praticiens sont spécialisés par exemple dans l'anorexie ou la boulimie…