Faire le plein de vitamines

En hiver, on mange moins de fruits et légumes frais et on prend moins de soleil. Cela peut affecter les apports en vitamines. "Renforcer les défenses avec une cure de 30 jours peut être une bonne idée pour renforcer les défenses naturelles", recommande Gilles Bonnefond. Et il n'est pas question de s'arrêter à la seule vitamine D. Mieux vaut viser large en période hivernale.

Par contre, il est inutile de prendre des médicaments comme le paracétamol en prévention de la grippe. "On peut anticiper en allant les chercher à la pharmacie, afin de les prendre dès les premiers symptômes", indique toutefois le président de l'USPO.