Multipliez les siestes

Pour récupérer, programmez-vous des temps de repos durant la journée, l'idéal étant une petite sieste le matin et une l'après-midi. Les siestes ne vous empêcheront pas de dormir la nuit.

A savoir

• Sauf anxiété particulière, vos insomnies n'empêchent pas votre futur bébé de dormir ou de faire des cabrioles. Vos rythmes sont différents.
• Sachez également que quelle que soit votre position, vous ne le gênez pas. Le liquide amniotique le protège et il sait bouger pour trouver une position plus confortable.

Et si les insomnies deviennent de plus en plus fréquentes ou difficiles à supporter, parlez-en à votre médecin. Le cas échéant, il pourra peut-être vous prescrire un somnifère approprié à votre état. Dans tous les cas, ne prenez jamais un somnifère sans un avis médical et ne prenez jamais celui que vous preniez avant votre grossesse !