Syndrome de Raynaud : conseils pratiques

• Superposer les couches de vêtements est plus efficace qu'une seule couche pour préserver la chaleur. Notamment pour les mains, portez des gants de soie recouverts de gants en polaire.
• Préférez les chaussures doublées en cuir et proscrivez les baskets source d'humidité.
• Portez des chaussettes chaudes.
• Couvrez votre cou et aussi votre tête pour limiter la déperdition de chaleur.
• Mettez vos gants avant même de sortir et évitez au préalable de toucher des objets froids.
• Utilisez des chaufferettes pour les mains et les pieds, en vente dans les magasins d'articles de sport.
• Ayez toujours une paire de gants avec vous afin d'éviter les chocs thermiques des endroits climatisés et des rayons frais des grandes surfaces alimentaires.
• Evitez le café (effet vasoconstricteur).
• Evitez également les médicaments contre le rhume.
• Et surtout, ne fumez pas.

Si ces mesures sont insuffisantes, votre médecin peut vous proposer un médicament de la classe des inhibiteurs calciques afin de diminuer la fréquence des crises. Mais la protection des extrémités contre le froid restera indispensable.