Les huiles essentielles, des armes anti-froid !

Rhume : quelles huiles essentielles ?

Tout le monde connaît le rhume : nez qui coule ou bouché, éternuements, tête prise, mal de gorge, frissons, fièvre légère…

Bénin, le rhume peut être soulagé par les huiles essentielles :

• Eucalyptus,

• Arbre à thé,

• Thym,

• Pin,

• Cannelle,

• Lavande,

• Niaouli,

• Menthe,

• Romarin,

• Serpolet.

Comment les utiliser ?

• En inhalation plusieurs fois par jour (ajoutez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle dans 50 cl d’eau bouillante, couvrez votre tête d’une serviette et respirez profondément la vapeur).

• En diffusion dans votre logement, en particulier dans la chambre à coucher, pour assainir l’air et favoriser la respiration (diffuseur électrique, brûle-parfum, galet, pot-pourri). Ne pas diffuser en continu, mais environ une vingtaine de minutes chaque jour.

• Diluées, en frictions sur la poitrine, le cou, le front et le haut du dos, surtout avant le coucher (3 à 5% d’huile essentielle dans une huile végétale de base : huile d’amande douce, de noyau d’abricot, de macadamia, de jojoba, de millepertuis).

• En inspirant : mettez quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et humez ce dernier plusieurs fois par jour. Faites de même la nuit sur votre taie d’oreiller.

Mal de gorge : quelles huiles essentielles ?

La gorge est rouge, douloureuse avec difficultés à avaler, la voix enrouée… En hiver, les maux de gorges sont fréquents et le plus souvent liés à des virus.

Les huiles essentielles suivantes peuvent apporter un soulagement :

• Citron,

• Sauge,

• Arbre à thé,

• Thym,

• Gingembre,

• Lavande,

• Niaouli,

• Géranium,

• Ravintsara.

Comment les utiliser ?

• En gargarisme une ou deux fois par jour (n’avalez pas !).

• En bain de bouche avant le coucher (comme pour le gargarisme : 1 à 2 gouttes dans une tasse d’eau tiède).

• Diluées en friction au niveau de la gorge et du cou jusqu’à la base du crâne et aux oreilles.

• En inhalation matin et soir.

• En compresses tièdes sur le cou et sur la gorge (immergez une compresse dans de l’eau chaude agrémentée d’une dizaine de gouttes d’une ou de plusieurs huiles essentielles).