Le guarana

D’où viennent les vertus anti-fatigue du guarana ? Également connu sous le nom de "ginseng péruvien", la guarana était cultivée par les Incas. "Les péruviens vivant en haute altitude l’utilisaient pour mieux résister au climat rude, en augmentant leur résistance au froid", relate la naturopathe. La Maca est donc principalement utilisée pour apporter de l’énergie, du tonus et de la vitalité, dont nous avons tous besoin pour affronter l’hiver. Notons aussi que la guarana soulage les problèmes de digestion et aide au contrôle du poids.

Posologie : Il existe sous différentes formes : gélules, ampoules ou encore tisane mais le plus intéressant est de le préférer en poudre et bio parce qu’il sera plus concentré et moins denaturé. "Comme son gout est assez proche de la noisette, on peut facilement utiliser la poudre diluée dans un peu d’eau, un jus de légumes, un yaourt, un smoothie ou simplement saupoudré sur des fruits crus ou cuits", suggère la naturopathe.
Attention : il ne faut pas le consommer en même temps que d’autres compléments à base de caféine ou que des traitements à base d’aspirine, d’anti-coagulants ou d’antidiabétiques.

L'acérola

D’où viennent les vertus anti-fatigue de l’acérola ? Surnommé cerise des Antilles, ce petit fruit originaire d’Amérique tropicale a un goût acidulé. Trente fois plus riche en vitamine C que l’orange, l’Acérola est tonifiante, antioxydante, mais aussi stimulante revitalisante, antianémique et reminéralisante ! Elle contient également des bioflavonoïdes, du fer, du calcium et du phosphore qui stimulent l’activité intellectuelle.

Posologie : L’acérola se trouve en pharmacie, parapharmacie et magasins bio sous forme de gélules et de comprimés mais la meilleure option reste de la consommer en jus.
"Attention, si vous souffrez de goutte, l’acérola peut augmenter le taux d’acide urique et favoriser les calculs rénaux", prévient la spécialiste.