Maladie d'Alzheimer : bien choisir ses loisirs

Les facteurs protecteurs vis-à-vis de la maladie d'Alzheimer

Le nombre de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ne cesse d'augmenter parallèlement au vieillissement de la population. Or nous ne disposons pas encore de médicament capable de guérir cette maladie. Mais soyons optimistes et attentifs à la prévention, car il existe des facteurs protecteurs influençant l'apparition de cette maladie d'Alzheimer. Citons par exemple la consommation de fruits et légumes (riches en antioxydants et se rapprochant du régime méditerranéen), pas de tabagisme, le maintien d'une tension normale, l'absence de diabète, d'excès de cholestérol, une activité physique régulière, etc.

Toutes les activités intellectuelles préviennent Alzheimer

On recommande aussi classiquement d'exercer sa mémoire. Mais cette activité mnésique doit être élargie à toutes les activités intellectuelles. Pour en arriver à cette conclusion, l'une des premières études sur ce sujet a porté sur plus de 400 sujets âgés de plus de 75 ans vivant encore à leur domicile (non institutionnalisés) et non touchés par la maladie d'Alzheimer (confirmé par un test de mémoire), et interrogés à propos de leurs activités de loisirs. Le niveau d'activités intellectuelles et physiques a été déterminé pour chaque patient et le degré de participation à différents types de loisirs dans 6 domaines cognitifs (lecture, jeux de cartes...…) et 10 domaines physiques (marche, golf…...) a été obtenu par questionnaire. Cinq à six ans plus tard, une soixantaine de personnes ont développé un état proche de la maladie d'Alzheimer. Il existe une relation importante entre le niveau d'activités intellectuelles et le risque de développer les prémices d'une maladie d'Alzheimer. Globalement, chaque augmentation d'un point au score d'activités cognitives diminue de 5% le risque de maladie d'Alzheimer. A noter que cette relation n'a pas, ici, été observée avec l'activité physique.