Saliver

Augmentez votre taux de salivation tout au long de la journée. Le fait de manger une orange par exemple, laquelle contient de l'acide citrique, stimule la production de salive et favorise l'élimination des bactéries. De cette façon, l'haleine est rafraîchie. Vous pouvez également mâcher du chewing-gum avec modération, mais veillez à ce qu'il soit sans sucre car à défaut, le sucre favorise la prolifération des bactéries. Cependant, les effets sur la santé de certains édulcorants comme l'aspartame sont encore peu connus et à l'étude, d'où des recommandations de modération.

Penser aux plantes

Utilisez les plantes et aliments aux vertus antibactériennes, antiseptiques et désodorisantes naturelles. Ainsi par exemple certaines huiles essentielles sont intéressantes en bains de bouche, en gargarismes (chauds) ou en appliquant directement une goutte sur la brosse à dents ou sur la langue : menthe poivrée, citron, basilic, romarin, arbre à thé, girofle, lavande, noix de muscade...