Menus minceur de juin - n° 2
Recettes savoureuses, menus équilibrés pauvres en graisses, préparés avec des produits de saison. Pratiques, avec leur liste des courses, ils vous aident à réaliser une alimentation équilibrée pour toute la famille sans risque de prise de poids.
LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE
LUNDI
- Tomates et petits oignons au basilic
- Poulet en cocotte aux mirabelles
- Navets glacés
- Mousse aux fraises et aux kiwis
- Pain complet (15 à 25 g)
MARDI
- Salade melon, parme, champignons et langoustines
- Curry d'oeufs et de légumes
- Fromage blanc
- Fruits (150 g)
- Pain complet (15 à 25 g)
MERCREDI
- Salade d'épinards aux artichauts et céleri
- Truite au bleu
- Gratin de pommes de terre de d'herbes
- Fromage blanc
- Fruits (150 g)
- Pain complet (10 à 20 g)
JEUDI
- Couronne de riz Basmati au safran
- Brochettes de saumon et de lotte aux tomates
- Yaourt
- Melon en surprise à la parisienne
- Pain complet (10 à 20 g)
VENDREDI
- Salade de magrets de canard à la pomme
- Paillasson de carottes à la ciboulette
- Fromage blanc
- Gratin de fruits rouges
- Pain complet (15 à 25 g)
SAMEDI
- Soupe froide à l'avocat et à l'orange
- Pâtes aux fruits de mer
- Fromage blanc
- Compote de rhubarbe et pommes
- Pain complet (10 à 20 g)
DIMANCHE
- Tomates farcies de taboulé
- Boeuf grillé à la texane
- Spaghettis de courgettes au basilic
- Yaourt
- Fraises à la lavande
- Pain complet (15 à 25 g)
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