Menus minceur d'octobre - n° 1

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDIDIMANCHE

LUNDI

• Endives craquantes et pomme acidulée
• Poêlée d'émincé de boeuf aux légumes
• Légumes grillés
• Flan de potiron aux raisins
• Pain complet (20 à 30 g)

MARDI

• Salade de flageolets et de concombre
• Cabillaud poêlé aux brocolis et aux champignons
• Yaourt
• Suprêmes de pamplemousse rose en gratin
• Pain complet (10 à 20 g)

MERCREDI

• Soupe à la tomate
• Poêlée de blancs de poulet à la mangue
• Gratin de céleri et de pommes
• Fromage blanc
• Fruits (150 g)
• Pain complet (20 à 30 g)

JEUDI

• Terrine de légumes en gelée
• Saumon mariné aux tomates confites
• Yaourt
• Pommes en cocotte aux pignons
• Pain complet (20 à 30 g)

VENDREDI

• Carottes confites au cumin
• Jambon de Paris
• Riz au curry et au coco
• Fromage blanc
• Fruits (150 g)
• Pain complet (10 à 20 g)

SAMEDI

• Soupe de brocolis
• Spaghettis aux moules
• Salade verte
• Yaourt
• Fruits (150 g)
• Pain complet (10 à 20 g)

DIMANCHE

• Salade d'aubergines et de tomates
• Brochettes d'agneau et de poires aux épices
• Fromage blanc
• Poêlée de raisins au miel et au romarin
• Pain complet (20 à 30 g)