Comment empêcher son apparition ?

Il ne faut jamais voyager l'estomac vide car le jeûne n'empêche pas la survenue des troubles, bien au contraire. Mangez donc raisonnablement, sans excès. Par contre, évitez les aliments gras, les boissons gazeuses et l'alcool. Pensez à donner régulièrement à boire à votre enfant, et en l'absence de climatisation, une brumisation d'eau minérale le rafraîchira. Installez-le confortablement dans la voiture, le bateau ou l'avion. Dans tous les cas, il faut lui assurer une aération suffisante, sans chaleur ni froid excessif. Le distraire peut aussi éloigner l'appréhension d'être malade. En voiture, évitez la conduite sportive avec de brusques changements de vitesse. Une conduite calme assurera votre tranquillité et celles de vos passagers. Vous êtes en vacances, alors prenez votre temps ! Les enfants de moins de dix ans doivent être assis sur un siège adapté (type siège coque ou rehausseur) et bien attachés. Evitez de pousser l'autoradio trop fort, car le bruit est source d'anxiété qui favorise elle-même la survenue des troubles. En cas de long trajet, arrêtez-vous régulièrement pendant quelques minutes, tout le monde en profitera.

Les petits trucs sont souvent efficaces

Si, malgré tout, les nausées apparaissent, ne désespérez pas et essayez d'appliquer ou de faire appliquer à votre enfant ces quelques conseils :

• allongez-le en lui disant de fermer les yeux ;
• ou bien, dites lui de regarder un point fixe et stable. Ainsi, seuls les yeux renseignent le cerveau sur ce qui ne se déplace pas dans l'espace : c'est la technique des pilotes d'avion qui font de la voltige aérienne...
• surtout ne pas lire et ne pas fumer !
• Coca-Cola dégazéifié, eau de mélisse ou alcool de menthe peuvent aussi limiter les dégâts.

Si, malgré tout, les nausées apparaissent, ne désespérez pas et essayez d'appliquer ou de faire appliquer à votre enfant ces quelques conseils :