Tout le reste est conseillé

La règle suivante est aussi très simple : tout le reste est conseillé !

Tous les fruits et légumes, les féculents (riz, pâtes, pain), les produits laitiers allégés et les produits de la mer.

Il est donc nécessaire de consommer du poisson plusieurs fois par semaine, et autant que voulu des autres produits conseillés.

Il faut également apprendre à cuisiner en limitant l'usage des graisses animales, crème, beurre et œufs. Priorité aux cuissons vapeur, grill, aux salades et sauces allégées.

Finalement, c'est plutôt simple, non ? Et de plus en plus de livres de cuisine sont édités pour apprendre à se faire plaisir en mangeant sainement. Après tout, c'est bien cela qui compte !