Arrêter de se mettre la pression

L’objectif du sevrage tabagique est ainsi le même : arrêter de fumer totalement. Mais on arrête de se mettre la pression, source d’échec majeure. Réussir son sevrage tabagique avec des patchs ou des pastilles est tout à fait possible. Il suffit de les utiliser progressivement de manière à bien apprendre à s’en servir et à être bien entraîné le jour où l’on décide de ne prendre que des pastilles.

En finir avec l’idée de devoir souffrir

Au passage, notons que cette méthode permet de ne pas souffrir du manque… Elle permet donc d’oublier les anciens conseils suggérant de prendre un verre d’eau, de penser à autre chose, de marcher un peu, d’essayer d’oublier que l’on souffre… La clé de la réussite avec les patchs et les pastilles est ainsi d’en prendre suffisamment pour ne pas souffrir du manque de nicotine.

Source : New York Times. F.D.A. Will Look Into Heart Attacks by Users of Nicotine Patches. June 20, 1992.