Perdre du poids diminue le risque de cancer

Le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risque du cancer

Le surpoids et surtout l’obésité sont connus pour figurer sur la liste des facteurs favorisants les risques de maladies chroniques (maladies cardiovasculaires, diabète, syndrome métabolique - excès de cholestérol, de triglycérides, hypertension, etc. - affections rénales, etc.), y compris les risques de cancer. Encore faut-il démontrer scientifiquement que la perte de poids se révèle efficace pour réduire son risque de développer le cancer. Cette nouvelle étude américaine du Cancer Fred Hutchinson Research Center y contribue, dans laquelle 440 femmes en bonne santé ont été réparties dans 4 groupes : groupe contrôle, groupe assigné à pratiquer une activité physique à raison d’une séance d’exercices en aérobie 5 fois par semaine, groupe soumis à un régime alimentaire hypocalorique et groupe cumulant activité physique et régime. Les femmes qui ont perdu le plus de poids appartenaient aux groupes 2 et 4, à savoir régime seul et régime associé à l’activité physique. Chez ces mêmes femmes, le niveau des protéines qui interviennent dans le phénomène d’angiogenèse était diminué. Ce taux bas de protéines témoigne d’une plus faible croissance tumorale. En effet, rappelons que pour s’alimenter et se multiplier, les cellules cancéreuses développent un réseau de nouveaux vaisseaux sanguins appelé « angiogenèse », impliquant le type de protéines indiquées ci-dessus et dont le niveau a été retrouvé augmenté au cours de cette étude.

Perdre du poids contre le cancer

En conclusion, perdre du poids, c’est bon pour la santé et bon pour faire reculer le cancer. Soulignons que les régimes très restrictifs sont rarement efficaces, car ils aboutissent rapidement à la reprise des kilos perdus. Il est essentiel de réapprendre à s’alimenter sainement sur le long terme. C’est la seule méthode valable pour perdre du poids durablement. Elle implique de modifier très progressivement ces habitudes alimentaires vers une nourriture globale plus saine, en terme de quantité et de nutriments. Outre faire 3 repas par jour, dans une ambiance calme et conviviale, il importe de manger lentement en mastiquant longuement et de privilégier les fruits et les légumes, et les céréales complètes, au détriment des viandes grasses, des produits sucrés et raffinés, et des matières grasses animales. Se fixer progressivement des objectifs réalistes et se tourner vers une cuisine « maison » avec des produits de base (au lieu de l’alimentation industrielle) est la base de la réussite.