Comment se complémenter en probiotiques et prébiotiques ?

Il existe de nombreux compléments alimentaires en probiotiques (ou ferments lactiques). En général une seule gélule par jour suffit, chacune contenant plusieurs milliards de germes.

Une cure d'au moins 4 à 6 semaines est conseillée, notamment après une forte infection (gastroentérite...), un traitement antibiotique, et surtout après des chimiothérapies ou des traitements forts.

C'est seulement ensuite qu'il faut passer aux prébiotiques, lorsque la flore a été réensemencée en probiotiques.

Pour une bonne amélioration, on recommande une cure 2 ou 3 fois par an.

Parlez-en à votre médecin.

* Le Dr Catherine de Goursac exerce la médecine esthétique depuis plus de vingt ans. Elle est membre de la Société française de médecine esthétique, membre du conseil d'administration de l'Association française des médecins esthéticiens (AFME) (www.afme.org) et secrétaire de l'Association française d'anti-aging.