Quels conseils d'hygiène contre les cystites ?

Voici quelques conseils pratiques, faciles à appliquer, pour éviter les cystites et leurs récidives :

• Boire beaucoup d'eau : 2 litres par jour afin d'éliminer de très nombreuses bactéries à chaque miction.

• Eviter les strings et les sous-vêtements en nylon.
• Pas d'hygiène intime poussée et ne pas utiliser de produits alcalins qui modifient la flore bactérienne.
• Ne pas utiliser de tampons trop gros et les changer souvent car ils augmentent la macération vaginale.
• Eviter les protèges slips.
• Lutter contre la constipation en adoptant une alimentation riche en fibres, en buvant beaucoup et en pratiquant une activité physique régulière.
• Au toilettes, toujours s'essuyer de l'avant vers l'arrière.
• Aller aux toilettes souvent, dès que l'envie se présente, sans se retenir longtemps, car plus les mictions sont éloignées, plus les bactéries se développent, sources de récidives de cystite.
• Et prendre l'habitude d'aller aux toilettes avant et après les rapports sexuels en cas de cystites récidivantes.