Les huiles essentielles anti-mal de dos

Attention, avant de les utiliser en massage, il est nécessaire de les diluer dans une huile de support (huile d'amande douce, de germe de blé…) : 2 à 3 gouttes d'huile essentielle dans 1 cuillère à soupe d'huile support.

Les principales huiles essentielles anti-mal de dos sont les suivantes :

• lavande,

• romarin,

• marjolaine,

• gingembre,

• genièvre.

En cas de douleurs lombaires liées au stress ou à l'anxiété, ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles de néroli, de petitgrain ou de géranium.

N'oubliez pas que l'activité physique régulière est indispensable pour entretenir le dos et pour le renforcer : un peu tous les jours est indispensable dès que la crise douloureuse est passée.

Enfin, surveillez votre poids. C'est un facteur aggravant qu'il faut éviter.