Comment bien se brosser les dents ?

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Avant de commencer le brossage, placez-vous devant un miroir, de manière à bien voir votre bouche. Puis, posez un peu de dentifrice sur le dessus de votre brosse à dents, sans y ajouter d’eau.

Brossez ensuite toujours vos dents dans le même ordre, en lavant d’abord celles du haut, puis celles du bas. Le but ? N'en oublier aucune !

Procédez ensuite selon les étapes suivantes :

• Placez la brosse à la jonction dents/gencives, et inclinez-la pour qu’elle forme un angle de 45 degrés.
• Faites faire à la brosse un mouvement en rouleau de la gencive vers la dent, et uniquement dans ce sens, pour décoller la plaque dentaire et les débris d’aliments. Répétez ce geste deux ou trois fois par groupe de deux dents. Nettoyez ainsi toutes les faces de vos dents du haut, côté joue ou lèvres, jusqu'à la dernière molaire droite.
• Brossez de la même manière toutes les faces côté langue des dents du haut.
• Pour brosser plus facilement la face côté langue de vos dents de devant (incisives), positionnez la brosse verticalement.
• Enfin, brossez les faces du dessus de vos dents (faces qui mastiquent). Pour cela, effectuez au moins dix fois par côté un mouvement de va-et-vient, de l’arrière vers l’avant.

Une fois ces étapes terminées, brossez vos dents du bas en répétant les mêmes étapes. Pour celles-ci, attention : il faut brosser du bas vers le haut.

Puis, brossez votre langue (remplie elle aussi de bactéries et microbes) et rincez-vous bien la bouche. Enfin, passez votre brosse sous l’eau avant de la ranger.  

Grâce à cette méthode, plébiscitée par le site de l'Assurance maladie, vous aurez des dents en parfaite santé.