8 conseils pratiques

Ne fumez pas.

Evitez les boissons alcoolisées, les tranquillisants et les somnifères.

Perdez du poids si vous êtes en excès.

En cas de somnolence, évitez de conduire et de travailler sur des machines.

Traitez toute congestion nasale.

Dormez sur le côté, la tête du lit surélevée.

Placez un humidificateur dans votre chambre.

Consultez votre médecin ou pharmacien afin de vérifier si vos médicaments ne risquent pas d'interférer avec le réflexe respiratoire ou le sommeil.

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source : " Le sommeil en question ", Maryse-Gilda Blaquieres, Coll. Vivre et Comprendre, Ed. Ellipses, Paris, 1999.

Sur le même sujet

Les apnées du sommeil, caractérisées par de fréquentes pauses respiratoires durant le sommeil,...> Lire la suite

Le syndrome d'apnées du sommeil est très fréquent. Par opposition, très peu de personnes sont...> Lire la suite

La Haute autorité de santé vient de demander l'inscription sur la liste des actes remboursés...> Lire la suite

Le syndrome d'apnées du sommeil est très fréquent, avec 2 millions de Français touchés. Il se...> Lire la suite