Du sport pendant la grossesse réduit le poids de naissance

Pendant la grossesse, l’activité physique diminue le risque de gros poids de naissance et de césarienne

Quelque 28 études ayant porté au total sur plus de 5.300 grossesses ont été analysées. Environ la moitié de ces femmes enceintes ont bénéficié d’un suivi de grossesse classique, tandis que les autres suivaient un programme d’activité physique prénatal comprenant une séance de sport adaptée et encadrée par un éducateur spécialisé toutes les deux semaines.

On s’aperçoit ainsi que chez les femmes « sportives » durant la grossesse, le risque d’accoucher d’un bébé trop gros est réduit de 31% par rapport aux femmes sédentaires. Quant au risque de césarienne, il est réduit de 20%.

Toutes les femmes enceintes doivent pratiquer une activité physique adaptée à leur condition

Sachant que les bébés de gros poids de naissance présentent par la suite un risque accru de développer un surpoids ou une obésité, un diabète ou une maladie cardiovasculaire, toutes les femmes enceintes doivent être incitées à pratiquer une activité physique. Attention, pas question d’exercer une activité trop intense ni de prendre des risques, mais de suivre un programme adapté et donc évolutif dans le temps, respectant les transformations physiques et physiologiques des femmes enceintes au fil de la grossesse. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin, gynécologue ou sage-femme.