Que faire pour minimiser les fuites ? Education et rééducation

Certaines femmes, particulièrement les jeunes femmes et celles qui n'ont pas encore mis d'enfant au monde, n'ont pas conscience de la présence de cet ensemble de muscles que représente le périnée. Une fois informées et initiées, elles savent le localiser et le contracter de façon volontaire et ainsi le renforcer. Le périnée peut également être renforcé par des séances de rééducation, sorte d'entraînement à la contraction du périnée, comme celles que l'on pratique après un accouchement.

Cela suppose d'oser en parler à son médecin (généraliste, gynécologue, kinésithérapeute), sujet qu'il est difficile d'aborder avec un médecin pour une femme sur trois. C'est dommage, car l'éducation et la rééducation permettent aux femmes de se sentir mieux et de continuer à bouger pour rester en pleine forme. Bien entendu, on recommande en parallèle la pratique de sport à faible, voire à moyen risque.