Un exemple

Jeanne est subitement atteinte de claustrophobie quand elle prend le métro. Elle n'arrive plus à descendre sous terre, cela l'angoisse. Elle évite donc ce moyen de transport qu'elle utilisait pourtant régulièrement. En fait, c'est à l'occasion d'un grave souci familial que ce problème est apparu. Elle consulte un médecin psychiatre spécialisé dans les thérapies comportementales. Il lui demande de raconter ce qui l'angoisse, lui fait peur, la manière dont l'anxiété se manifeste dans son corps, ses pensées intérieures, ses ruminations quand ses craintes apparaissent.

En quatre séances, où sont pratiqués des exercices de relaxation, cette angoisse diminue, et elle peut sans aucune difficulté reprendre facilement le métro. Ces séances ont comporté des exercices où Jeanne devait s'imaginer en train de descendre dans le métro, de manière calme et tranquille, mais aussi de surpasser d'autres peurs.

Où trouver une bonne adresse ?

Adressez-vous à la société française de thérapies comportementales et cognitives, l'AFTCC, www.aftcc.org.