Vitamine B12 : besoins
La vitamine B 12 est assez mal absorbée par l'organisme.
Néanmoins les besoins en vitamine B 12 sont facilement satisfaits avec une alimentation variée.
Apports nutritionnels conseillés par jour :
- Enfants de 1 à 3 ans : 0,8 ug
- Enfants de 4 à 6 ans : 1,1 ug
- Enfants de 7 à 9 ans : 1,4 ug
- Enfants de 10 à 12 ans : 1,9 ug
- Adolescent(e)s de 13 à 19 ans : 2,3 à 2,4 ug
- Homme adulte : 2,4 ug
- Femme adulte : 2,4 ug
- Grossesse : 2,6 ug
- Allaitement : 2,8 ug
- Personnes âgées : 2,4 ug
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