Vitamine B9 (folates) : besoins
Les besoins quotidiens en vitamine B9 sont très augmentés chez les femmes pendant la grossesse : 400 ug. Étant donné les risques qu'une carence fait courir au bébé en devenir, un complément médicamenteux ou alimentaire est nécessaire.
Apports nutritionnels conseillés par jour
- Nourrissons : 70 ug
- Enfants de 1 à 3 ans : 100 ug
- Enfants de 4 à 6 ans : 150 ug
- Enfants de 7 à 9 ans : 200 ug
- Enfants de 10 à 12 ans : 250 ug
- Adolescents de 13 à 19 ans : 300 à 330 ug
- Adolescentes de 13 à 19 ans : 300 ug
- Homme adulte : 330 ug
- Femme adulte : 300 ug
- Grossesse : 400 ug
- Allaitement : 400 ug
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