Le yoga pour toute la vie

Les séances de yoga ont été classiques et ont consisté en 10-15 minutes d'échanges sur le vécu de chacune, 60 minutes de postures physiques et de contrôle de la respiration, 10 minutes de stretching puis 5-10 minutes de relaxation pour terminer. Surtout ces femmes auront appris l’une des meilleures pratiques qui soient pour rester en forme tout au long de leur vie et garder un bon équilibre psychique. Espérons qu’elles y auront pris goût et qu’elles auront continué après leur accouchement.

Retenons que la pratique du yoga est vraiment excellente pour la santé et que l’exemple de ces femmes enceintes nous rappelle que nous avons tout à gagner à nous consacrer une heure par semaine à nous faire du bien. C’est la meilleure des habitudes qui soit avec celle de la méditation.

Source : Bershadsky S et coll.: The effect of prenatal Hatha yoga on affect, cortisol and depressive symptoms. Complem Ther Clin Pract., 2014 ; 20 : 106-113.