Fruits et légumes à gogo

Pour résister aux agressions, il faut un organisme qui fonctionne parfaitement bien. Pour cela, vitamines, minéraux et oligoéléments lui sont indispensables.

Pour faire le plein de ces nutriments, mangez des fruits et légumes à gogo. A tous les repas et avec un maximum de variété.

Faites du sport

Pour la forme et la santé, l’activité physique est essentielle !

C’est aussi une excellente façon d’entretenir et de stimuler ses défenses immunitaires. A chacun de choisir la formule qui lui convient selon ses envies, son emploi du temps et ses possibilités (séances de sport, simple marche rapide…). L’objectif est la régularité, avec au minimum 3 heures de marche active par semaine ou 30 minutes par jour.