Place nette pour la concentration

L'environnement de travail joue un rôle prépondérant dans la concentration. Veillez à être correctement assis et à bénéficier d'un bon éclairage. Evitez à tout prix de travailler dans une pièce surchauffée: il n'y a rien de tel pour se mettre à somnoler! Pensez aussi à maintenir un minimum d'ordre: une table de travail bien rangée, des dossiers informatiques ordonnés, un cahier de notes bien en vue permettent d'accroître la concentration. Avant de vous mettre au travail, faites donc place nette… Vous y verrez aussi plus clair dans vos idées.

Planifiez les tâches

En général, nous sommes capables de nous concentrer pleinement sur une même tâche pendant une période de 20 à 40 minutes. N'hésitez donc pas à faire des pauses… mais pas à tout bout de champs! Les études ont en effet montré qu'après une brève interruption (question d'un collègue, lecture d'un mail…), le cerveau mettait plusieurs minutes à retrouver son niveau de concentration initial. Pour éviter ce phénomène, fixez des règles. Relevez par exemple vos mails trois fois par jour seulement. Prévoyez une heure pour passer tous vos coups de fil à la suite. Et pensez à accomplir les tâches les plus exigeantes en matinée, moment où notre concentration est en général la plus forte.