Faire du sport tout de suite

La pire erreur, après une commotion, consiste à continuer ou reprendre le sport immédiatement. "50 % des victimes poursuivent leur activité, alors qu'elles risquent de souffrir d'une nouvelle blessure ou de prolonger leurs symptômes dans le temps", déplore le neurologue.

Dans des cas très rares, une complication grave peut même se produire : le syndrome du second impact, chez les moins de 20 ans. "Il est heureusement rarissime, mais il peut entraîner un œdème ou un hématome cérébral, voire un décès", indique le Dr Chermann.

Une fois passée la phase de repos, l'activité physique peut reprendre. Mais par paliers, et en respectant un ordre précis. D'abord, attendre que les symptômes de la commotion soient passés. Ensuite, reprendre petit à petit le sport, en commençant par des activités douces.

"On fait du vélo, puis de la course en montant progressivement l'intensité, puis de la musculation et on finit par reprendre l'activité qui a causé la blessure", explique Jean-François Chermann. Une visite de contrôle chez le neurologue est, bien sûr, recommandée.

Porter un casque pour le sport

Que ce soit pour le ski, le rugby ou la boxe, les casques de protection se multiplient. Mais les porter n'est pas une garantie de protection. Ils peuvent même poser problème après une commotion cérébrale.

"Mettre un casque dans le rugby n'a aucun intérêt : le joueur se pense protégé alors que ce n'est pas le cas", souligne le neurologue. Le problème, c'est que de nombreux sportifs amateurs se sentent à l'abri d'une seconde blessure. Ainsi, aux Etats-Unis, le nombre de commotions dans le cadre du ski a augmenté de 20 % depuis l'obligation du port du casque sur les pistes.