Douche chaude ou froide : quelles sont leurs vertus ?

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Lorsqu’il faut se glisser sous la douche, il y a deux écoles : l'eau chaude ou l'eau froide. Quelles sont leurs vertus respectives ?

Douche froide

Si vous ne souffrez pas d’allergie au froid, prendre une douche entre 30 et 25 degrés a plusieurs avantages : 

• elle active la circulation sanguine : face au froid, les vaisseaux sanguins se resserrent, cela active le retour veineux et la circulation du sang. Cela facilite aussi la récupération musculaire et lutte contre les problèmes de jambes lourdes ;
• elle permet de brûler des calories : pour maintenir le corps à une température de 37 degrés, l’organisme se met à brûler des calories. Toutefois, ce n'est pas suffisant pour perdre des kilos ;
• elle tonifie les chairs ;
• elle fait briller les cheveux : les cheveux referment leurs écailles lorsqu'ils sont soumis. Cela donne plus de brillance à la chevelure. Par ailleurs, l’activation de la circulation sanguine favorise également la pousse.

Douche chaude

Si vous n’avez pas le courage de vous mettre sous un jet d’eau froide, pas d’inquiétude. La douche chaude a également des bienfaits, si les 39 degrés ne sont pas dépassés : 

• elle permet de se détendre ;
• elle dénoue les muscles endoloris : après une journée où les efforts physiques ont été nombreux, rien de mieux qu’une douche chaude. Elle diminue les tensions dans le corps et les douleurs. La douche chaude sera encore plus efficace si elle est accompagnée d’un massage ;
• elle ouvre les pores de la peau : la vapeur de l’eau permet également d’ouvrir les pores de la peau. Il est alors plus facile de se débarrasser des cellules mortes et du sébum.