L’arrêt du tabac vous en coûtera 5 kg !

+4,7 kg en moyenne à l’arrêt du tabac

Des chercheurs français se sont appuyés sur quelque 62 études ayant notifié l’évolution du poids des patients arrêtant de fumer.

On constate ainsi que le sevrage tabagique s’accompagne d’une prise de poids moyenne de 4 à 5 kg (4,7 kg plus exactement).

Cette prise de poids a surtout lieu au cours des trois premiers mois, à raison d’un kilo par mois.

La prise de poids à l’arrêt du tabac est loin d’être systématique

Autre fait marquant, une disparité selon les individus. En effet, après 12 mois d’arrêt :

• 16 à 21% des patients ont perdu du poids.

• 35 à 38% ont pris moins de 5 kg.

• 29-34% avaient pris entre 5 et 10 kg.

• 13-14% plus de 10 kg.

Enfin, ces constats sont exactement les mêmes avec ou sans aide, c’est-à-dire avec ou sans médicament (Champix® ou Zyban®), ou avec ou sans substitut nicotinique.

On retiendra qu’une prise de poids moyenne de 5 kilos , c’est finalement pas cher payé par rapport aux bénéfices santé et aux années d’espérance de vie potentiellement gagnées lorsque l’on arrive à rompre définitivement avec le tabac !

Et en plus, ces 5 kilos sont loin d’être systématiques !

Mais au fait, pourquoi prend-on du poids à l’arrêt du tabac ?

Parce que le tabac a une action inhibitrice sur l’appétit et augmente la dépense énergétique au repos. C’est ainsi que les fumeurs ont un poids inférieur à celui des non-fumeurs. Mais à l’arrêt, le sous-poids tend à être rattrapé, ce qui se solde par une prise de poids. Mais encore une fois, ce n’est pas systématique.