Comment retrouver de belles cuisses et des fesses fermes ?

La première chose à entreprendre est d’éliminer les kilos en trop.

Non pas en plongeant dans un régime drastique et déséquilibré, ni en avalant n’importe quelles gélules ou tisanes miraculeuses et dangereuses pour la santé. On regrossira inévitablement après.

Mais tout simplement en adoptant une alimentation équilibrée :

• des laitages,
• de la viande ou du poisson à chaque repas avec beaucoup de légumes,
• des céréales,
• de très rares charcuteries,
• très peu ou pas de boissons et de produits sucrés
• ni de produits industriels.

Et aussi en se bougeant !

Quand on marche 1 heure par jour, on retrouve beaucoup plus facilement son poids normal. Et en même temps, on active la circulation dans les jambes.

A cela on peut ajouter un sport qui les mobilise : vélo (dehors ou devant sa télé), danse dans une salle de gym, un club ou en boîte, nage (avec des palmes, c’est encore plus efficace, surtout pour les fesses).

Quand on est assise toute la journée devant son ordinateur, il faut se lever souvent, faire quelques pas (en serrant les fesses, c’est mieux).

Comment se débarrasser de la cellulite ?

Aux conseils anti-gras exposés préalablement, on peut ajouter un traitement esthétique. Ils sont légion, certains sont douloureux comme les infiltrations, la mésothérapie, l’électrolyse, les ultrasons qui se font en institut et sont très chers. Tous ont un effet transitoire et doivent être renouvelés périodiquement.

Le drainage lymphatique est efficace, améliorant bien la circulation, surtout quand il est effectué manuellement par une esthéticienne spécialisée ou un kiné.

La solution la plus économique est de se masser tous les jours avec une crème ou une huile anticellulite. Inutile de choisir la plus chère : celles vendues dans les grandes surfaces et contenant de la caféine sont toutes aussi efficaces.

Le plus important est de l’appliquer tous les jours, en massant longuement la jambe de bas en haut afin de favoriser la remontée de la circulation veineuse et lymphatique. Sur les cuisses, il faut aussi masser selon le principe du palper-rouler.

On peut en apprendre les bons gestes chez une esthéticienne et ensuite les appliquer seule.

C’est une affaire de longue haleine : aucune cellulite ne disparaît en quelques jours.

La régularité quotidienne et la patience, tant pour la perte de poids que pour l’exercice physique et le massage anticellulite sont les piliers de la réussite pour retrouver cuisses et fesses lisses, minces et fermes.