Contre l'incontinence, faites travailler votre périnée

La pratique d'exercices de contraction des muscles du plancher pelvien est très efficace tant pour prévenir l'apparition d'une incontinence que pour limiter l'aggravation de celle-ci.

Prévenez les infections urinaires et les constipations

Les infections peuvent provoquer des inflammations de la vessie accentuant les envies urgentes. Quant à la constipation, elle augmente tout simplement la pression sur la vessie.