Fatigue et convalescence : quelles huiles essentielles ?

Combattre la fatigue en améliorant son hygiène de vie

Si vous êtes fatigué(e), avant de consulter votre médecin, regardez tout simplement du côté de votre hygiène de vie et mettez-y un peu d’ordre. En effet, une baisse de tonus peut tout simplement résulter d’erreurs d’hygiène de vie.

• Dormez-vous suffisamment ?

  Votre sommeil est-il de bonne qualité ?

  Revoyez vos habitudes : couchez-vous à heures régulières, dans une ambiance calme…

• Mangez mieux : fruits, légumes, céréales complètes, poissons…

• Faites des dîners légers, évitez l’alcool et les excitants le soir.

• Faites du sport.

  L’activité physique est idéale pour retrouver la forme et bien dormir, à condition de la pratiquer à distance du coucher.

• Et aussi, lutter contre le stress et pratiquer une méthode de relaxation.

• Accordez-vous des moments de détente, redéfinissez vos priorités et organisez-vous différemment si nécessaire, quitte à vous faire aider, même ponctuellement.

Quelles huiles essentielles contre la fatigue ?

• Citron.

• Menthe poivrée.

• Jasmin.

• Ravintsara.

• Lavande.

• Romarin.

• Pamplemousse.

• Sarriette.

• Basilic.

• Genièvre.

• Eucalyptus.

• Thym.

• Sauge.

• Géranium.

• Gingembre.