Lendemain de finale : comment vous régénérer

Bref, la reprise du quotidien, ce matin, vous a certainement déclenché une « lundinite » aiguë due aux décharges d’adrénaline déclenchées par tous cette accumulation de stress. Comment vous régénérer ? 

Concoctez-vous une boisson tonique

Épluchez une racine de 10 cm de gingembre, râpez-la finement et déposez-la dans un saladier. Puis remplissez celui-ci d’eau tiède. Laissez macérer pendant 30 minutes.

Puis posez un chinois sur le goulot d’une carafe et filtrez cette préparation.

Ajoutez le jus de 3 citrons et remplissez la carafe d’eau. Ajoutez ensuite 2 ou 3 cuillerées de sucre en poudre.

Buvez frais, par petits verres, tout au long de la journée.

Mangez des coquillettes au jambon

Ce plat est réconfortant par sa richesse en glucides et son côté régressif. Il va vous requinquer. Cuisez 50 g de coquillettes et quand elles sont égouttées, ajouter 1 ou 2 tranches de jambon coupées en petits morceaux, du beurre et beaucoup de fromage râpé.

Dessert de fruits rouges et chocolat

Mélangez une barquette de fraises (rincées, équeutées et coupées en morceaux) et une autre de myrtilles. Râpez dessus au moins deux barres de chocolat et mélangez.

Ce shoot d’antioxydants, de vitamine C et de glucides vous fera le plus grand bien.

Mangez ce qui vous fait plaisir, selon vos envies. Si vous n’avez pas votre quota de légumes aujourd’hui, ça n’est pas grave : vous vous rattraperez demain quand ça ira mieux.