Assainissez votre intérieur !

En hiver, on passe plus de temps chez soi qu’en été… Alors, pour éviter que les microbes et autres toxiques envahissent l’intérieur, il est important d’aérer tous les jours au moins 10 minutes pour renouveler l’air.

Il ne faut pas surchaufferles pièces, notamment les chambres. Au-dessus de 19 degrés, le temps d’endormissement peut être allongé et l’air sera plus sec, ce qui peut entrainer un dessèchement des muqueuses du nez, de la gorge, des yeux mais aussi de la peau.

Lorsqu’un des membres de la famille est malade, on peut diffuser des huiles essentielles, par exemple celle de ravintsara, pour ses propriétés antibactériennes et immunostimulantes. La diffusion se fera 15 minutes maximum deux à trois fois par jour, en l’absence d’enfants de moins de 7 ans, de personnes épileptiques ou asthmatiques.

Luttez contre les maladies de l’hiver qui mettent K.O !

Rien de plus fatigant qu’une grippe au milieu de l’hiver, qui met à plat pour quelques semaines. Alors, sans plus tarder, il faut habituer toute la famille à se laver les mains avec du savon régulièrement et avec soin. Pour un lavage efficace, il faut bien frotter toute la surface des mains, sans oublier les ongles et le bout des doigts, pendant au moins 30 secondes. En effet, tous les virus respiratoires ainsi que ceux de la gastroentérite se transmettent par les mains.

D’autre part, si vous êtes en contact régulier avec des personnes fragiles (nourrissons, personnes âgées,…), il est raisonnable de se faire vacciner chaque hiver contre la grippe, dont les complications peuvent être mortelles chez certaines personnes au système immunitaire affaibli.

En prévention des maladies, différentes solutions naturelles existent : homéopathie, phytothérapie grâce à des plantes toniques comme le ginseng ou immunostimulantes comme l’échinacée, probiotiques ou encore gelée royale… N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.