Fibromyalgie : les bénéfices de l'activité physique
- 1 - Comment établir le diagnostic de fibromyalgie ?
- 2 - Quelle est la prise en charge de la fibromyalgie ?
- 3 - L'activité physique fait partie intégrante du traitement de la fibromyalgie
- 4 - Quelles activités physique pour les fibromyalgiques ?
- 5 - Débuter progressivementOn recommande de débuter par une durée de 5 à 10 minutes puis d'augmenter progressivement. On peut également fractionner l'effort par de courtes périodes d'activités moins soutenues. On conseille également de commencer par un exercice légèrement inférieur à celui que le malade se sent capable de faire, avant d'augmenter progressivement. L'exercice doit être débuté hors des poussées douloureuses. Les activités sont généralement bien tolérées, avec parfois initialement des douleurs musculaires de type courbatures.Marche, vélo et natation
Comment établir le diagnostic de fibromyalgie ?
Le diagnostic de fibromyalgie repose sur des douleurs musculaires spontanées, diffuses et renforcées à la palpation (au toucher). Ce phénomène peut s'expliquer par une perturbation du signal au niveau des terminaisons nerveuses des tendons, qui transforme la tension des tendons en douleur. Après avoir éliminé les autres pathologies pouvant entraîner des douleurs diffuses (syndrome de Gougerot, hypothyroïdie, maladie de Parkinson…), le diagnostic repose sur les critères suivants : douleurs diffuses depuis plus de 3 mois et au moins 11 points douloureux à la pression sur les 18 points sensibles.
Quelle est la prise en charge de la fibromyalgie ?
Elle comprend plusieurs axes thérapeutiques :
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