Graisse abdominale : les 7 conseils du diabétologue pour la vaincre
Sommaire
- 1 - Excès de graisse abdominale : d’abord réfléchir à son mode de vie
- 2 - Bouger de sa chaise à chaque occasion pour lutter contre l’obésité
- 3 - Contre l’excès de graisse abdominale : augmenter son activité physique
- 4 - Surveiller son tour de taille pour limiter la graisse viscérale
- 5 - Veiller à la qualité de son alimentation pour éviter de grossir
- 6 - Respecter son rythme de sommeil
- 7 - Arrêter le tabac
Arrêter le tabac
C’est un point méconnu mais le tabagisme facilite l’excès de graisse abdominale. « Les gens qui fument sont en moyenne plus minces de 3 kilos que ceux qui ne fument pas mais pour un même poids, leur graisse est plutôt localisée au niveau du ventre », note le Dr Boris Hansel.
Source : Entretien avec le Dr Boris Hansel, diabétologue et endocrinologue à l'hôpital Bichat-Claude Bernard à Paris et responsable d’un programme de E-coaching, ANODE (Accompagnement nutritionnel de l’obésité et du diabète) dont les premiers résultats sont en cours d’évaluation.
http://hupnvs.aphp.fr/nutritionbichat/
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