Sport le dimanche

Même une toute petite sortie sera bénéfique : en vélo, roller, jogging, marche rapide…

Et vous verrez, plus vous vous sentirez musclé(e) et en forme, plus vous serez actif(ve) et engagé(e) dans diverses activités.

L’important est la régularité, pas l’intensité !

Établissez votre propre programme en tenant compte de vos possibilités et de vos préférences.