Je me muscle… sans en avoir l’air
Sommaire
Sport le dimanche
Même une toute petite sortie sera bénéfique : en vélo, roller, jogging, marche rapide…
Et vous verrez, plus vous vous sentirez musclé(e) et en forme, plus vous serez actif(ve) et engagé(e) dans diverses activités.
L’important est la régularité, pas l’intensité !
Établissez votre propre programme en tenant compte de vos possibilités et de vos préférences.
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