Journée mondiale de la santé : diminuez vos risques d’hypertension

Comment diminuer sa tension artérielle ?

Le risque d’hypertension augmente avec l’âge : 10% des personnes entre 20 et 39 ans et 50% entre 50 et 59 ans.

Mais nous pouvons tous réduire notre risque :

• Diminution de sa consommation de sel.

• Alimentation saine et équilibrée.

• Moins d’alcool.

• Activité physique régulière.

• Prévention du surpoids.

• Arrêt du tabac.

Pourquoi faire régulièrement contrôler sa tension artérielle ?

L’OMS précise que « l’hypertension cause parfois des symptômes (maux de tête, essoufflement, étourdissement, douleur thoracique, palpitations cardiaques, saignements de nez) mais la plupart des personnes souffrant d’hypertension ne ressentent aucun symptôme ».

Il s’agit donc d’une affection silencieuse responsable de 9 millions de décès dans le monde, essentiellement par infarctus et accidents cardiovasculaires, mais menant aussi à l’insuffisance rénale, à la cécité, à l’arythmie cardiaque ou à l’insuffisance cardiaque.

Et ces risques sont potentialisés en présence de facteurs de risque associés : tabagisme, mauvaise hygiène alimentaire, consommation abusive d’alcool, obésité, excès de cholestérol, diabète…

Nous devons tous faire contrôler régulièrement notre tension artérielle.

Pour en savoir plus sur cette Journée mondiale de la santé consacrée à la prévention de l’hypertension :

http://www.who.int/campaigns/world-health-day/2013/fr/index.html