Les féculents

Là encore, le principe est de varier entre les traditionnelles pâtes, riz, pommes de terre mais aussi les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots blancs, rouges…) et céréales complètes plus riches en fibres pour un meilleur transit. Les féculents peuvent également être consommés en dessert ou au goûter sous forme de semoule de lait ou riz au lait par exemple.

Les fruits et les légumes

Idéalement présents à chaque repas, les légumes ont une part importante dans notre assiette avec au minimum par jour une portion crue et une portion cuite. Quant au choix, c’est selon ses goûts ! La variété sera d’autant plus profitable au bébé qu’il aura un lait plus ou moins "parfumé" (ail, oignon, chou, etc.).

Concernant les fruits, trois portions par jour sont recommandés dont une crue au minimum pour son apport en vitamine C. Cela peut être une orange entière le matin, un bol de fraises le midi et une poire le soir.