S’organiser

• Vous devez vous organiser et apprendre à gérer les priorités pour ne pas vous épuiser et pour rester efficace. Classez vos tâches par ordre d’importance et planifiez-les sur un agenda. Celui-ci n’est pas fixe et devra être modifié en fonction des imprévus, mais en tenant votre emploi du temps à jour, vous pourrez être plus serein et moins submergé.

• N’oubliez pas d’introduire dans votre planning du temps pour vous, quitte à déléguer certaines tâches aux membres de la famille, voire aux amis, de façon occasionnelle ou permanente (tâches ménagères, courses, petits travaux, soins…).

S’accorder des moments de répit

Vous aussi, vous avez votre vie à mener et vous avez le droit de « souffler », c’est même indispensable.

• N’hésitez pas à vous octroyer des périodes de répit et des distractions.

• Pratiquez des activités sportives, culturelles et sociales vous permettant de rencontrer d’autres personnes.