Que faire contre les fractures vertébrales dues à l'ostéoporose?

Il est difficile de traiter les fractures vertébrales dues à l'ostéoporose. Les techniques existent (elles consistent pour la plupart à injecter une sorte de ciment dans la vertèbre atteinte pour lui rendre sa forme d'origine), mais les études montrent qu'elles ne sont pas très efficaces. Nous ne sommes cependant pas sans armes contre l'ostéoporose:

- Consultez votre médecin si votre dos vous fait souffrir et que vous êtes à risque d'ostéoporose (antécédents familiaux, tabagisme, apports de calcium insuffisants, masse corporelle basse...). Il vous prescrira un bilan pour faire le point et éventuellement des médicaments pour lutter contre la perte osseuse.

- Assurez-vous d'avoir des apports de calcium importants: augmentez votre consommation de produits laitiers, mais aussi de légumes verts, d'eaux riches en calcium...

- Exposez-vous au soleil, raisonnablement mais régulièrement (pour synthétiser de la vitamine D).

- N'abandonnez pas l'activité physique. Celle-ci doit être très douce et ne pas présenter de risques de choc ou de traumatisme; mais n'oubliez jamais que vos muscles sont les mieux placés pour sauver vos os !

- Ne fumez pas. Le tabac est un ennemi des os.