Posez-vous ces questions et corrigez-vous

Interrogez vous sur ce que sont devenus vos habitudes alimentaires, votre temps de sommeil, votre rythme d'activité sportive, vos relations avec vos amis et vos proches. Si tous ces paramètres se sont dégradés, il faut alors savoir dire stop !Arrêtez de culpabiliser en vous persuadant que vous n'en faites jamais assez et que vous êtes indispensable au fonctionnement de la société. C'est le moment de prendre du recul et peut être d'apprendre à déléguer !Prenez quelques jours de vacances. Profitez-en pour rattraper le sommeil perdu, allez prendre l'air et prenez soin de vous.De retour au travail, ne soyez plus si exigeant avec vous-même.Faites plusieurs pauses par jour et apprenez à vous relaxer. Partagez vos soucis avec votre conjoint, un regard extérieur à votre environnement professionnel peut vous aider à faire le tri dans vos soucis.Ne négligez pas le sport. Au moins une fois par semaine, marchez, courez, faites du vélo ou toute autre activité qui vous permettra de vous vider la tête. Etre en bonne forme physique permet de mieux supporter la pression.

Voici enfin quelques principes à méditer pour vous aider à mieux dominer le stress professionnel :

• vivez un jour à la fois ;
• pensez au prix exorbitant que le stress et les soucis peuvent coûter à votre santé ;
• ne vous tracassez pas pour des bagatelles ;
• éumérez-vous vos raisons d'être heureux et non vos malheurs ;
• attendez-vous à l'ingratitude et considérez qu'une critique injuste cache souvent un compliment ;
• tirez parti de vos épreuves.